人总是抵挡不了时间的流逝，每个人都会慢慢变老，女人在过了25岁到25岁的黄金期以后，身体就会开始慢慢"氧化"，慢慢的腿去色彩，那么要如何把握年轻，把这份年轻握在手中呢，其实答案很简单，那就是多吃蔬果，蔬果本来就是大自然的产物，对人体更是有着密不可分的被需求性。今天就来介绍五种蔬果来教大家"抗氧化"

   1.西红柿

西红柿，有名番茄，是一种十分常见的食物，据科学家研究，每天吃1到2颗西红柿，即可满足人体对维生素的需要，西红柿不仅富含维生素，还具有丰富的茄红素，是抗氧化美容的一种物质，可以减少动脉阻塞，让你手脚更灵活。

   2.绿茶

绿茶又被誉为"国饮"，大量研究证实，茶叶确实与人体健康密不可分，不仅具有醒神清新，清热解暑，还起着人体脂肪代谢的重要作用，这也就是为什么人们说绿茶能减肥就是这个道理啦。不仅如此，绿茶有延缓衰老，也同样是"抗氧化"的一味良药.

   3.葡萄

葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。小编听说经常吃葡萄的人，胃口都贼好~而且还富含人体所需的各种果酸，可以帮助肠胃消化，医学证明葡萄内含的果酸是具备极大程度的抗氧化能力的，有着延缓衰老的作用。

   4.鲑鱼

鲑鱼，也称三文鱼，含有非常丰富的蛋白质，而且比其他的鱼类更高，所以，多吃三文鱼可以维持钾钠平衡;消除水肿。因为富含高蛋白所以还可以提高免疫力。因为蛋白质丰富，就有利于保护血管的弹性，因此可以调低血压 ，血红蛋白也是蛋白质的一种，因此可以缓冲贫血，有利于生长发育，鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质，是一种非常强力的抗氧化剂。

   5.花椰菜（菜花）

花椰菜，又名菜花是一种粗纤维含量少，品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美，人们喜食的蔬菜。小编就还记得小时候最喜欢吃麻麻做的菜花炒西红柿，美味多汁，我每次都吃的连汁都不剩啦~