美白皮肤从来都是爱漂亮MM的一致追求，严寒的冬季过去啦，马上要换上春装，更是让越来越多的MM奋不顾身的加入美白大军里去。其实除了使用美白护肤品外，生活中也存在许多利于美白皮肤的食物，下面介绍十种适合春季吃的美白食物，让您悄悄白回来

    柠檬

高剂量的维生素C含量，可以内服外用，是美眉们的最爱。柠檬属于柑橘类的水果，含有丰富的维他命C，对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体之抵御能力等等都十分有帮助。柠檬亦是一种有相当高美容价值的食物，柠檬美容不单有美白的疗效，而且其独特的果酸成份更可软化角质层，令肌肤变得美白而富有光泽。

土豆

土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆还可以减肥，认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到"越贪吃越美丽"的效果。

薏米

薏米这种食材，既可以入药也可以作为日常食物。最重要的是，它简直可以称为女人的"好闺蜜"，具有多种神奇的美容功效。我国医书古籍中对"薏米是种美容食材"有过记载。对皮肤来说，薏米具有治疣平痘、淡斑美白、润肤除皱等美容养颜功效，它所含的蛋白质分解酵素能使皮肤角质软化，其中含有的丰富维生素B族和维生素E，对养护皮肤也有好处。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

白萝卜

从古代就有医书记载白萝卜可"利五脏，令人白净"的功效，现代医学也得出白萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，特别是维生素C的含量是根茎的4倍以上。维生素C能防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩。维生素A是美白肌肤的最佳成分之一，不仅能促进肌肤胶原蛋白的合成，同时也能排毒养颜，清除体内毒素，降低黑色素的形成，使皮肤白皙细嫩。

猕猴桃

据了解，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。