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南瓜燕麦早餐奶发布时间：2014-12-20材料：
蒸熟南瓜200克 牛奶 400克 燕麦 3大勺 糖 适量 肉桂粉 少许
做法： 1、准备需要的材料。南瓜事先蒸熟。2、把蒸熟南瓜、牛奶、燕麦片放入锅中，用搅拌器搅拌成细腻的糊状。 3、把南瓜燕麦奶烧开，根据自己的口味加入糖（不加也行）。 4、撒上肉桂粉装饰即可。 小贴士： 1、南瓜本身有自然的甜味，糖也可以不加，能够减少热量的摄取。 2、糖的选择可以根据自己口味来选择白糖、红糖或蜂蜜。 3、不习惯肉桂粉味道的，可以自动省略。 4、材料的用量仅供参考，可以根据自己喜欢的浓稠度，适当调整。 |
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