黑芝麻燕麦糊简介：

芝麻中含有丰富的脂肪酸能促进红血细胞的生长，还能保护肝、胃；燕麦可增加饱腹感，两者搭配，即营养又美味。

食材：

黑芝麻50ml 、燕麦100ml、蜜枣9个 、蜂蜜适量

做法/步骤：

1. 将黑芝麻 50ml 燕麦 100ml 蜜枣 9个放入破壁机

2. 温水加至1200ml

3. 选择浓汤键，等待搅拌

4. 成糊状后，倒出，加入糖或者蜂蜜即可

5. 成品