1.爱喝粥(麦片粥、杂粮粥)

2.小米是最佳补品

3.玉米当主食 

4.每天喝奶 

5.每天一个鸡蛋 坚持饮食"三个一":早上一个蛋，晚上一杯奶，中间一个大苹果 

6.偏爱红薯 

7.喜欢吃豆腐 

8.喜爱大白菜:百菜不如白菜 

9. 冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康 

10.胡萝卜是心。