主料

干紫菜20g  燕麦30g  鱿鱼半条 

辅料

盐2g  胡椒粉适量  香油适量

步骤
1.原料燕麦浸泡12小时
2.鱿鱼清洗干净，打花刀，切块，放入锅中焯水，捞出
3.燕麦洗净，浸泡12小时，锅中放入适量清水，倒入燕麦，煮至软烂
4.放入紫菜
5.放入焯过的鱿鱼、煮开，调入盐、胡椒粉、香油即可出锅